香蕉是一種十分常見的水果，又香又甜，吃在嘴里軟軟的口感極好。香蕉富含膳食纖維、胡蘿卜素。它含有的大量碳水化合物，能夠給身體提供充足的能量。香蕉含有的鉀離子能夠維持電解質平衡還可以降低血壓。富含的膳食纖維能夠增強飽腹感，促進排便。小編從小就愛吃香蕉，有沒有和小編有相同愛好的小伙伴呢？香蕉有這些好處。你知道什么人不能吃香蕉嗎？吃香蕉要注意什么禁忌嗎？下面跟隨天天健康飲食網一起了解一下關于香蕉的飲食禁忌吧！

香蕉的營養成分及功效

香蕉的營養毫不遜色。你知道“智慧之果”指的是哪種水果嗎？如果告訴你這就是我們常吃的一種水果，不但含有多種人體所需的有效成分，如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、胡蘿卜素以及多種維生素，其中鉀的成分為百果之冠，而且有預防多種疾病的妙效，你相信嗎？這就是今天說的香蕉。

適量吃香蕉，會有很多好處，比如：香蕉中含有非常豐富的可溶性膳食纖維，可溶性膳食纖維，可以幫助消化調節腸胃，適合于脾胃虛弱的朋友吃。

對于久坐辦公、運動少的朋友來說，飲食較少出現便秘痔瘡出血等病癥，有很好的緩解作用。

壓力山大的今天，抑郁會困擾不少朋友，香蕉中含有一定量的5-羥色胺，能使我們的心境變得愉快舒暢，活潑開朗，從而起到預防和治療憂郁癥的作用。

對于有血管疾病的朋友來說，如果身體內缺乏鉀，會發生心律不齊、心跳加速、血壓下降等情況經常適量吃香蕉，會保持電解質平衡，以及酸堿代謝平衡，可以使神經肌肉的興奮性，維持常態，從而起到穩定血壓和預防心血管疾病的作用。

但是吃香蕉也是有講究的，這些事要清楚。

香蕉的食用禁忌

1、腎臟方面疾病的朋友

腎臟疾病或者深功能不全的人吃多了香蕉，會使過多的鈉離子進入體內，多余的鈉離子不能及時排出，會積蓄在人體的組織之中，為了維持平衡，身體要吸收更多的水分，結果就是容易出現積水，加重病情。

2、便秘

便秘的朋友吃香蕉要選擇熟透的，不然越吃便秘越嚴重。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。未成熟的香蕉鞣酸含量較高，鞣酸具有非常強的收斂作用，能使糞便變得更干硬，從而造成便秘，因此便秘的朋友吃香蕉一定要選熟透的。

3、香蕉不可以和紅薯一起食用

我們在日常生活中可以用香蕉來熬粥喝，例如香蕉小米粥就是一種非常滋補的食品，但是特別注意的事，香蕉不可以和紅薯一起食用，因為如果以把香蕉和紅薯放在一起食用的話，可能會導致消化不良，產生過多的胃酸，很容易導致反胃，嘔吐的情況出現。

4、脾胃虛寒和糖尿病人群不宜吃香蕉

我們都知道，吃香蕉的話可以幫助治療便秘，潤腸通便，起到減肥排毒的作用，但是對于一些脾胃虛寒的人群來說，吃香蕉無疑就是一種毒藥了，它會加重腸胃的功能負擔，加重體寒的狀況，所以說體寒的人群還是要盡量少吃一些香蕉，而且糖尿病患者也不宜食用香蕉，因為香蕉中含有很多的糖分，經常吃的話可能會導致血糖升高，對于糖尿病患者來說不利于穩定血糖。

所以說香蕉雖然很美味，而且功效也很多，但是卻不可以和紅薯一起食用，脾胃虛寒和糖尿病患者也不能食用，否則可能會對身體健康產生一定的不利影響。

5、不要空腹吃香蕉

香蕉中含有大量的鎂、磷、鉀，如果空腹食用，會大量攝入鉀和鎂，可能使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康有影響。

6、香蕉不可放在冰箱里冷藏

香蕉一般生長到六七成熟就被采摘，因為其自身成熟速度很快，如果成熟了以后再采摘會變得不新鮮，不便于儲存運輸，味道就大打折扣。香蕉被摘下后的儲存條件也要求較高，一般為11-13度，而冰箱里的溫度遠遠低于11度，一般為4攝氏度左右。香蕉如果在這樣的溫度里，容易變黑，被凍爛，甚至出現斑塊或腐爛。

7、不能過量食用香蕉，否則易引起體內微量元素失衡

香蕉是非?？煽诘乃钍苋藗兿矏?，因而有些人會一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康是非常不利的。香蕉中富含鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內大量攝入，就會引起血液中鎂、鉀元素含量快速升高，造成體內元素比例失調，對健康產生危害。