關節炎主要是指我們的關節部位或者是關節部位的組織，出現了感染、發炎、受傷或者是其他的因素出現的一種炎癥表現，多發生在60歲以上的老年人，更要注意這種疾病。據相關的調查數據顯示，我國患有關節炎的人群越來越多，甚至是已經達到了1個億的人群，并且嚴重的是，還有著上升的趨勢。下面就快和天天生活網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、老人關節炎有哪些典型癥狀
2、關節炎的治療方法
3、預防關節炎吃什么食物好

老人關節炎有哪些典型癥狀

1、關節腫大變形。當關節蛻化時，關節滑膜就會常常發炎。關節間隙積液增多，造成了腫脹，使疼痛加重，甚至關節難以轉動。活動時會發生喀嚓聲或其他的摩擦音。骨關節炎發展到后期，由于關節軟骨退化、剝落，會使軟骨下的骨質暴露。當關節活動時，兩端軟骨下的骨頭裸露，互相觸碰時會發出聲音。膝關節活動受限。其實如果遇到身體任意某個或某些關節，開始顯得運轉不自如時，應該想到可能患上了骨關節炎，而且還有可能正處于早期。

2、疼痛：是關節炎最主要的表現。腫脹：腫脹是關節炎癥的常見表現，與關節疼痛的程度不一定相關。功能障礙：關節疼痛及炎癥引起的關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由于長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。關節炎根據病因可分為：風濕性、類風濕性、外傷性、及化膿性關節炎。

關節炎的治療方法

1、病因治療

關節炎的治療首先要明確病因，根據不同的病因采取相應的治療。如因類風濕引起的關節炎，采用抗風濕治療;如因慢性勞損引起的關節炎，治療以休息為主，適當補充鈣劑和硫酸軟骨素，同時使用活血化瘀的中成藥。

2、按摩治療

按摩治療應用得當對膝關節炎療效也很好，多在患病局部采用揉法、推法、摩法、拿法、研磨法、穴位指壓等方法治療，但需要指出的是，患者在急性炎癥期最好不用推拿法，或謹慎使用輕手法推拿，以免炎癥加劇。

3、免疫治療

針對關節炎發病及導致病變進展的主要環節，如針對細胞因子的靶分子治療、血漿置換、免疫凈化、免疫重建、間充質干細胞移植等，主要應用于其他治療無效、迅速進展及難治性重癥關節炎患者，主要為類風濕關節炎。

4、針灸+火罐治療

針灸對膝關節炎治療效果較好。實驗表明，針灸有消炎止痛、退腫、促進血液循環等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性不健康的因子帶走，以達到改善癥狀的目的，針刺常用的穴位有：陽陵泉、陰陵泉、牘鼻穴、足三里、梁丘、血海等。可以用細針，也可加艾灸，或加拔罐法，艾灸和溫灸效果最好，一般能在數次治療后就能緩解癥狀。

5、運動療法

5、1、股四頭肌力量訓練：仰臥位，將膝關節伸直，繃緊大腿前面的肌肉做股四頭肌靜力性收縮。每次收縮盡量用力并堅持長時間，重復數次以大腿肌肉感覺有酸脹為宜，是膝關節炎的保健方法。

5、2、不負重下肢關節主動屈伸：仰臥，一側下肢伸直，另一側下肢屈膝屈髖使大腿盡量靠近胸部，然后交替練習另一側下肢，是膝關節炎的保健方法。

6、手術治療

主要包括關節腔穿刺、滑膜切除、關節置換、關節矯形、關節融合。并非每個患者均需進行關節腔穿刺，要嚴格掌握臨床適應癥。已經確診的關節炎，但個別關節持久不愈的關節腔較多積液，影響患者關節功能時可進行關節腔穿刺抽液并給予腔內注射藥物。

預防關節炎吃什么食物好

1、抵抗炎癥的食物

炎癥是身體對異物的免疫反應，通常分為急性炎癥和慢性炎癥。急性炎癥并不是一件壞事，當身體受傷或異物進入體內時，會有一種天然的防御機制來殺死有害細菌并促進器官的恢復。但如果炎癥的癥狀持續幾個星期甚至更長時間而不恢復，導致發展為慢性炎癥，這就很糟糕了，為了避免發展成這個階段，在日常生活中可以使用以下食物來預防。

1.1、富含ω-3的食物

許多研究證實，ω-3脂肪酸可預防和治療體內各種炎癥，也可預防關節疼痛。這類食物包括：深海魚類，比如：三文魚、沙丁魚、金槍魚、馬鮫魚;一些植物產品，比如：亞麻籽、奇亞籽、核桃和鱷梨。

1.2、姜辣素

姜含有豐富的姜辣素，這是一種形成合成酶(COX-2)的抑制劑，所以姜是一種很好的天然抗炎藥，雖然效果不如普通的非甾體類抗炎藥，但是你不必擔心副作用。

1.3、橄欖油

純橄欖油含有多酚和ω-3脂肪酸，兩者都是抗氧化劑并有助于減少炎癥。橄欖油還含有刺激荃，這是一種類似于非甾體類抗炎藥的物質。研究表明，經常使用橄欖油的人，很少患有由風濕性關節炎造成的關節僵硬和關節疼痛。

2、抗氧化食品

研究發現，氧化可引起自身免疫性疾病，如關節炎和退化性關節炎。需要抵抗吸收抗氧化劑的自由基，如：維生素(A、C、E)、β-胡蘿卜素、礦物質(硒、鋅、銅、錳、鐵)、黃酮類化合物、異黃酮、多酚和其他抗氧化輔酶。

2.1、杏仁

杏仁含有豐富的維生素E，大約是芝麻的十三倍，是南瓜的六倍。少量杏仁，約28克，可提供女性一天所需維生素E的60%，可保護關節細胞的細胞膜并防止自由基的侵入。對于不喜歡杏仁的人，可以選擇葵花籽或花生，它們也富有維生素E。

2.2、木瓜

研究表明，攝入過少維生素C的人與攝入過多維生素C的人相比，關節炎的發病率增加了三倍。維生素C是一種水溶性抗氧化劑，可以穿透細胞以保護細胞內的DNA免受自由基的傷害。木瓜中的維生素C含量是橙子的兩倍，然而木瓜含有豐富的β-胡蘿卜素，這是另一種對關節健康有益的抗氧化劑。

2.3、黑豆

黑豆富含花青素，這是一種合成酶(COX-2)的抑制劑，且具有抗炎的作用。同時，黑豆還有另一種保護關節的抗氧化劑，那就是錳。黑豆中的錳有助于保護身體免受自由基的傷害。

2.4、綠茶

綠茶中的多酚被認為是一種抗氧化劑。抗氧化劑可以減少炎癥并減少對軟骨的損害。

3、有助于軟骨的食物

軟骨是一種精細的白色結構，纏繞在骨骼、胸肋骨、耳朵、鼻子、支氣管和椎骨之間的關節周圍。在骨架中有一個神經系統，所以如果兩個骨架直接碰撞，會引起劇烈疼痛。幸運的是，在骨架之間有軟骨，使得骨架不會直接相互碰撞，軟骨也沒有任何血管和神經結構，所以當我們走動時不會感到疼痛。膠原蛋白是軟骨中的重要組成部分，可使軟骨承受重力和壓力，支持各種關節的運動。

3.1、蘋果

蘋果富含槲皮素。槲皮素也是一種抗氧化劑，其具有抗炎的作用，有助于產生和修復膠原蛋白。康奈爾大學的學者發表了一份研究報告，顯示尚未煮熟或加工的蘋果比加工過的蘋果保留更多的槲皮素。研究還發現，槲皮素濃縮在蘋果皮中，蘋果顏色越深，槲皮素含量越高。

3.2、西蘭花

西蘭花富含有機硫化合物，有助于提高軟骨組織的質量和軟骨組織的彈性，并可增加韌帶的強度、增加潤滑黏液的分泌。西蘭花富含維生素K和C，就像蘿卜硫素一樣作為抗氧化劑。加州大學洛杉磯分校2008年的一項研究發現，蘿卜硫素可以幫助身體細胞對抗自由基，有助于預防或減緩骨關節炎(OA)的進展。富含鈣的西蘭花也與關節的保護密切相關，而蛋白質和維生素A、B、C和少量的維生素K，可以預防骨質疏松癥并減輕關節疼痛。

3.3、羽衣甘藍

羽衣甘藍屬于芥菜科。羽衣甘藍含有豐富的鈣，但不含膽固醇，脂肪和卡路里遠低于乳制品。羽衣甘藍還富含維生素A、C和K，以及參與關節保護的銅和錳等兩個礦物質。銅可以促進膠原蛋白的生長并提高韌帶的質量;而錳是人體器官生長和修復所需的一些酶的必需成分。

4、含有類胡蘿卜素的食物

類胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用。最著名的是β-胡蘿卜素，它可以減少體內炎癥并減輕關節疼痛的癥狀。富含β-胡蘿卜素的食物包括：胡蘿卜、甘薯、冬瓜、南瓜、甜瓜和菠菜。

5、蔥蒜類食物

研究表明，經常食用蔥蒜類食物(如大蒜、洋蔥和韭菜)的人很少患骨關節炎。研究人員指出，在大蒜中有一種叫做二烯丙基二硫的化合物，它可以有效地限制破壞軟骨的酶的產生。