花蛤是一種常見的貝類動物，花蛤肉質鮮美，蛋白質含量極高，非常適合食用。而且花蛤中脂肪、碳水及糖分等容易引起發胖物質的含量很低，因此食用花蛤一般也不用擔心長胖。下面，我們來看看天天生活網帶來的花蛤對女人的營養價值有哪些。

全文目錄

1、吃花蛤會長胖嗎
2、花蛤對女人的營養價值
3、兒童吃花蛤要注意啥

吃花蛤會長胖嗎

一般不會。

雖然說花蛤的營養十分豐富，但其中脂肪、碳水及糖分等容易引起發胖物質的含量很低，因此花蛤的熱量很低，每100克才30千卡左右，食用后一般是不會引起發胖的。

但需注意的是，花蛤即便不會吃胖，但也不要長時間只吃一種食材，要不然很容易出現營養不良的情況，因此日常飲食要注意葷素搭配，保持營養均衡。

花蛤對女人的營養價值

增強體質

花蛤中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、鈣、鎂、鐵、鋅等微量元素和各種維生素等成分，女人食用后可以起到補充能量、增強體質等功效。

保護血管

花蛤中的代爾太7-膽固醇和24-亞甲基膽固醇等物質，具有降低血清膽固醇的作用，因此女人食用后可以起到保護心血管健康，防治心血管病發生的作用。

滋肝補腎

花蛤的營養豐富，而且性味寒涼，因此女人食用后可以起到滋陰潤燥的作用，對于肝腎陰虛引起的消渴、失眠、腰酸、目干等病癥都具有緩解及預防功效。

兒童吃花蛤要注意啥

1、兒童吃花蛤，一定要完全加熟，不可生吃，因為兒童的胃腸功能較弱，生吃很容易引起消化不良、腹痛、腹瀉、嘔吐等不適。

2、兒童吃花蛤，一定要注意食用量，因為花蛤性涼，要是食用過多的話，很容易引起脾胃虛寒、脾虛泄瀉等不適。

3、兒童吃花蛤，一定要注意是否過敏，因為過敏會可能引起皮膚發癢、丘疹、或者腹痛、腹瀉，甚至呼吸困難、休克等情況。