豆漿是一種老幼皆宜、價廉質優的液態營養品，四季均可飲用。我們吃早飯時經常會喝豆漿，既解渴又有營養。那么小孩多大可以喝豆漿呢，小孩喝豆漿會上火嗎？小孩喝豆漿有什么好處呢？這些你都知道嗎？下面，就快和天天生活網一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、小孩喝豆漿有什么好處？
2、小孩喝豆漿會上火嗎？
3、小孩喝豆漿要注意什么？

小孩喝豆漿有什么好處？

1、豆漿適合肥胖寶寶代替牛奶食用豆漿對肥胖寶寶來說，比喝牛奶更有利健康，因為大豆血糖指數為15%，而牛奶為30%。但是，如果是生長發育時期的寶寶，對脂肪的需求量還是很大，不建議用豆漿代替牛奶給寶寶喝，最好牛奶、豆漿都喝。

2、豆漿適合對乳糖過敏的寶寶食用牛奶含乳糖，在亞洲黃種人中有70%的人不吸收乳糖，而豆漿含寡糖，它100%被人體所吸收。

3、豆漿可以增強寶寶抵抗力豆漿含豐富的不飽和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等幾十種對人體有益的物質，這些物質具有增強寶寶免疫力的功能，另外，豆漿里還含有5種抗癌物質。

小孩喝豆漿會上火嗎？

小孩喝豆漿不會上火，但是豆漿并不是適合每個體質的。不過要自己打磨豆漿建議把豆子泡后去皮，一是口感好，二是這樣人體對豆的營養吸收更好。但是建議不要空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，不能充分起到補益作用。

小孩喝豆漿要注意什么？

1、忌未煮熟就給兒童飲用

生豆漿里含有含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，如果未煮熟就飲用，會發生惡心、腹瀉等問題，因此豆漿一定要煮沸后才能喝，在煮豆漿的時候，不要蓋鍋蓋，這樣有毒物質才能隨著水蒸氣會發掉。所以家長一定要將豆漿煮沸了再給孩子喝。

注意事項：如果喝完豆漿出現了頭疼、呼吸困難等癥狀，應立即到醫院就醫。

2、忌在豆漿里打雞蛋

許多人認為豆漿配雞蛋很有營養，因此喜歡在豆漿里打雞蛋，其實這種做法是錯誤的，在豆漿里打雞蛋會影響人體對營養的吸收，因為雞蛋中的黏液性蛋白（蛋清）易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，是雞蛋和豆漿失去了原有的營養價值。

3、忌讓兒童空腹飲豆漿

最好不要讓寶寶空腹飲豆漿，豆漿里的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消化掉，營養成分不能被寶寶充分吸收。在喝豆漿時，應吃點饅頭、面包等食物。

4、忌在放紅糖

紅糖里有機酸較多，如醋酸、乳酸等，它們能與豆漿里的蛋白質和鈣質結合，產生變性物及醋酸鈣、乳酸鈣等塊狀物，這不僅有損豆漿的營養價值，而且也影響兒童對營養的吸收。

5、忌用保溫瓶儲存豆漿

有些職場媽咪煮好豆漿后就直接把豆漿裝在保溫瓶內，想讓孩子帶到幼兒園喝，其實用保溫瓶儲存豆漿是不科學的。因為豆漿會使瓶內的細菌在溫度適宜的條件下大量繁殖，3～4小時后，就會使豆漿變質。

6、忌與藥同飲

孩子生病時，媽咪要注意盡量不給孩子喝豆漿。因為有些藥物如紅霉素等抗生素類藥物會破壞豆漿里的營養成分，甚至產生副作用，危害兒童健康。

7、豆漿性質偏寒，兒童不要大量喝豆漿

由于豆漿是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，因此兒童也不能過量飲用豆漿。

此外，如果孩子發生腹脹、腹瀉時，最好別喝豆漿。

8、常喝豆漿注意補鋅

豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟，長期食用豆漿的人不要忘記補充微量元素鋅。所以家長除了讓孩子養成喝豆漿的習慣時，在一日三餐中也別忘給孩子補鋅。

9、豆漿一定不要與紅霉素等抗生素一起服用

有些寶寶生病是需要服用抗生素，此時，就不要給孩子喝豆漿了。因為豆漿與紅霉素等抗生素一起服用會發生拮抗化學反應，喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

喝豆漿好處多多，但是在給孩子喝豆漿時，父母要牢記以上的飲用禁忌，這樣才能喝出健康。