醋泡洋蔥是洋蔥的一種常見吃法，而且它對人類身體有明顯保健作用，不僅能減肥瘦身，還能促進(jìn)消化，也能保護(hù)人類心血管，在日常生活中最適合那些身體肥胖和患有三高的人群使用，然而，對于醋泡洋蔥的做法還是有些人不了解的，今天，天天健康飲食網(wǎng)小編就把醋泡洋蔥的正確做法整理出來，讓大家進(jìn)一步了解醋泡洋蔥應(yīng)該怎么做。

醋泡洋蔥的功效與作用

中醫(yī)認(rèn)為，洋蔥具有健胃消食、平肝潤腸、祛痰利尿等多種功效。特別是醋泡洋蔥，是一道非常養(yǎng)生的保健佳品，不僅非常適合“三高”人群食用，還具有延緩衰老的功效。

研究表明，洋蔥還具有殺菌、治感冒鼻塞的功效，對于神經(jīng)衰弱者，可將洋蔥放在枕邊，以達(dá)到改善睡眠的作用。

洋蔥還具有降血糖作用，因洋蔥中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機(jī)物，并在人體內(nèi)能生成具有強(qiáng)力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋蔥25~50克能起到較好的降低血糖和利尿的作用。洋蔥中的植物殺菌素除具有刺激食欲、幫助消化作用外，還由于它經(jīng)由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時(shí)，能刺激管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發(fā)汗、預(yù)防感冒以及抑菌防腐的作用。

此外醋泡洋蔥的功效與作用還體現(xiàn)在它是“蔬菜皇后--洋蔥”，洋蔥對身體好,還能減肥上。為什么呢？洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，具有辛簡辣味，這種物質(zhì)能抗寒，抵御流感病毒，有較強(qiáng)的殺菌作用。

洋蔥營養(yǎng)豐富，且氣味辛辣。能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，且洋蔥不含脂肪，其精油中含有可降低膽固醇的含硫化合物的混合物，可用于治療消化不良、食欲不振、食積內(nèi)停等癥，經(jīng)常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

朋友，醋泡洋蔥的功效與作用總的體現(xiàn)在降低血糖，殺菌治感冒，清除體內(nèi)的廢物，使肌膚潔凈，減少老年斑，延遲皮膚老化。經(jīng)常食用可治療便秘，穩(wěn)定血壓，還能有效改善睡眠。

醋泡洋蔥怎么做？

做法一

洗凈一個(gè)洋蔥，剝?nèi)ネ馄で谐杀∑诺轿⒉t里加熱2—3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然后放在冰箱里。第二天早晨即可食用。也可以直接用生洋蔥，要注意洗凈晾干。

做法二

1、將洋蔥洗凈去皮，切薄片后掰散。

2、將切好的洋蔥條放入玻璃瓶內(nèi)，然后倒入糙米醋；醋的量要沒過洋蔥。

3、加蓋放冰箱冷藏3天后就可以食用了。

食用醋泡洋蔥注意事項(xiàng)

1、早晚各吃一次，每次4湯匙，連醋帶洋蔥一起。患有高血壓的人若偷懶改為一天吃一次的話，見效的時(shí)間會相對地長。

2、糙米醋比普通的米醋略酸，可以延長浸泡的時(shí)間后再食用，或者搭配蜂蜜沖水食用。

3、早晚配作佐餐小菜食用，更能讓人接受。比如用泡好的糙米醋洋蔥，加點(diǎn)鹽拌木耳一起食用，食療養(yǎng)生效果會更好。