男人因為工作生活的壓力大，再加上生活節奏的變快，很少有人能注重個人生活的保健，另外，現在的娛樂方式過多，很多人都有非常不好的熬夜習慣、晚上會餐聚會喝酒等惡習危害著身體，這些都會對身體的肝臟器官造成嚴重的傷害的，男人肝功能不好的男性輕易出現疲憊、乏力、惡心、厭食、嘔吐等癥狀，是藥三分毒，但是到了嚴重程度，該吃藥就得吃藥，那么，為什么在不嚴重的時候，不注重保養身體，保養肝臟呢？可以嘗試下食療保養，那食補妙方有哪些呢？下面，和天天健康飲食網一起看看吧。

喝酒的危害：

喝酒是交際場合的重要手段，不少男性還將喝酒當成生活習慣之一。在觥籌交錯、推杯換盞時，酒精“潤物細無聲”地傷害著男性的肝臟。肝功能不好的男性輕易出現疲憊、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。

進補原則：

對于這類男性，進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。

食補妙方：

魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

飲食禁忌

1.忌辛辣

蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。

2.忌油膩

秋季食用油膩之物后，難以消化，容易積于腸胃之內。加之脾胃功能較弱，食用油膩煎炸的食物會加重體內積滯之熱，不利于人體適應秋季干燥的特性。

3.忌生吃

秋季是大部分水生植物收獲的季節，如荸薺、菱角、茭白等，它們大都質白鮮脆，清涼爽口，吃起來味道很美，并有清熱解毒、開胃消食、化痰止咳等醫用功效。但是，生吃這些水生植物，極容易造成囊蟲的感染，使腸黏膜發炎、出血、水腫，甚至形成潰瘍，一般常伴有腹瀉、食欲不振等現象。

堅持養肝護肝非常重要，但是比養肝護肝更加重要的是，少做最好是不做傷肝的事情。將傷肝行為扼殺在搖籃中。

熬夜的危害

想必大家都知道熬夜的危害：傷肝、耗費心血、睡眠不足、神經衰弱……

下面，兩張圖相信大家都深有感觸

熬夜傷肝，可是還有比熬夜更加傷肝的事情……

比熬夜更傷肝的4件事

說到肝臟，大家都不陌生。

雖說肝臟是個解毒能手、安全衛士，但并不意味著它刀槍不入、百毒不侵。

事實上，肝臟，是個容易受傷的戰士！

哪些事最傷肝？今天請肝膽外科醫生來談談。

1、大口喝酒，傷肝

俗話說，病從口入，日常生活中“傷肝”的事大多也跟吃有關。

比如酒，就是傷肝的元兇。

酒精（乙醇）在肝臟首先代謝為乙醛，然后再代謝為乙酸，乙酸最后代謝為水和二氧化碳。

在這個代謝鏈條中，真正傷肝的是乙醛。乙醛對肝臟的損害有輕有重：

輕的話，損傷肝細胞使肝酶（如大家常說的轉氨酶）從細胞內跑到血液里，所以很多人酒后查血會發現肝酶（轉氨酶）升高。

重的話，肝細胞發生不可逆的損傷，經過一系列演變成為“肝硬化”，醫學上叫做“酒精性肝硬化”，可能發展成肝癌。

2、大口吃肉，傷肝

吃得太好，脂肪過多，同樣會傷肝。

肝臟是人體糖、蛋白、脂肪這三大營養物質的代謝中心。吃進肚子里的食物被胃腸道消化后，會在肝臟進行處理，轉變成人體能利用的營養素。

肝臟不是鐵打的，它也會“累”。

如果你餐餐大魚大肉，頓頓重油飲食，肝臟處理不過來，脂肪就不能被及時代謝為糖，而是作為庫存，積壓在肝細胞內造成損害，這種情況就是“脂肪肝”。

脂肪肝在一定程度上可以治療并逆轉，但如果長期不注意，會引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。

3、濫用藥、亂吃藥，傷肝傷腎

肝臟是有名的“解毒器官”，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質。

如果你留意過藥物說明書中“不良反應”一欄，就會發現相當多的藥物寫了一句話：長期服用可能引起肝酶升高，請在醫生指導下用藥。

所以，任何藥物，都不要亂吃（包括所謂的“補藥”），一定要在醫生指導下吃，按照說明書介紹的方法來吃。

4、“護肝、保肝”產品，也可能傷肝

很多人看到這里會說：酒喝多了，對肝不好我忍了，但竟然吃“解酒藥““保肝藥”“護肝藥”也對肝臟有害？！

別急，這是有原因的——

1. 目前根本沒有“解酒藥”

酒精主要在肝臟代謝，從理論上來說，加快酒精代謝速度才能解酒。

不過，酒精代謝速度主要看相關酶類的活性，目前還沒有能顯著增加這些酶活性的藥物。

2. 吃保健品，也可能加重肝臟負擔

無論是什么“護肝”產品，吃進去一樣需要肝臟代謝，增加肝臟的負擔。

如果成分是已知的、人體能應付得了的，那倒還好；如果加了不清楚的、不合適的成分，很可能造成肝損害。

想護肝，只需4個“一點”

那么，想要保護肝臟，到底該怎么做？其實很簡單，和前面所說的反著做就對了：

01、少喝一點

少喝酒對肝有好處，地球人應該都知道。

02、均衡一點

規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重。

03、簡單一點

放棄那些“吃點什么養養肝”的念頭，不給肝臟增加額外的負擔。

04、用藥小心一點

不隨便吃藥，在醫生指導下吃藥。

最后提醒大家，別忘了打乙肝疫苗，做好定期體檢。

做到四個“一點”，做好預防、不給肝臟添麻煩，這才是最省錢、最有效的“保養”。

吃著藥、喝著酒，這事要命！

您可能不知道，有的藥和酒就是“相克”，輕者加重肝臟負擔，重者可能引起肝臟壞死、昏迷，甚至死亡！

所以，一定要記住下面這些藥，吃了就千萬別再喝酒！

有人勸酒時，直接說“對不起，我在吃藥”。

這些藥和酒同服很危險！

1、感冒藥+酒=肝衰竭

絕大多數感冒藥中都含有對乙酰氨基酚（又名撲熱息痛），用于治療感冒發燒及緩解疼痛。而對乙酰氨基酚在體內生物轉化過程中，會產生一種有毒的代謝物質，需要與體內的還原性谷胱甘肽等保護因子結合才能降低毒性。

過量飲酒時會消耗大量的體內的谷胱甘肽，致使對乙酰氨基酚生成的代謝物無法與谷胱甘肽結合，增加肝臟衰竭的風險。

2、頭孢類+酒=毒藥

頭孢類抗生素加酒就等于毒藥，因為酒的主要成分是乙醇，進入體內先轉化成乙醛，繼而在酶作用下轉化為水和二氧化碳排出體外。

而頭孢類抗生素會抑制乙醛繼續轉化排出，乙醛積蓄過多可導致患者出現面部及全身皮膚潮紅、惡心、嘔吐、頭痛、頭暈、胸悶、心悸、視覺模糊、腹痛、腹瀉、氣急、出汗等癥狀，甚至出現血壓下降、呼吸困難、急性心衰、心肌梗死、休克等嚴重癥狀。

用藥者飲酒后5~10分鐘即可發病，反應持續30分鐘至幾個小時，嚴重者甚至會致命。

3、降壓藥+酒=低血壓休克

服用利血平、卡托普利、心痛定、硝苯地平、肼苯達嗪、地巴唑等降血壓藥期間如果喝酒，可能引起血管擴張，從而出現低血壓性休克，嚴重時可危及生命。

因為酒精具有擴張血管、抑制交感神經和心肌收縮力的作用，可增強降壓藥的效果，引起頭痛，甚至休克。部分降壓藥如復方降壓片、復方雙肼屈嗪與酒精合用也可能會使血壓急劇升高。

4、抗心絞痛藥+酒=頭痛、休克

硝酸異山梨酯、硝酸甘油及硝苯地平等抗心絞痛藥物，如果在服藥期間飲酒，可引起血管過度擴張，導致劇烈頭痛、血壓驟降甚至休克。

5、解熱鎮痛藥+酒=消化道出血

解熱鎮痛藥有阿司匹林、布洛芬、雙氯芬酸等，如果服用該類藥物時大量飲酒，可使胃腸道黏膜受到藥物和乙醇的雙重刺激，甚至引起消化道潰瘍或出血。

6、降糖藥+酒=低血糖休克

在使用優降糖、降糖靈、甲苯磺丁脲、格列苯脲、二甲雙胍、胰島素等降血糖藥期間，不能同時飲酒，因為酒精具有增強這些藥效的作用。兩者相遇，可引起頭昏、心慌、出冷汗、手發抖等低血糖反應，嚴重者可發生低血糖性休克，危及生命。

7、安眠藥+酒=一條人命

地西泮、硝西泮、氯硝西泮、三唑侖、巴比妥類及水合氯醛等鎮靜催眠藥，有的本身就有一定的抑制呼吸、心跳的作用。而酒精也有相同作用，兩者合一可產生雙重刺激，使人反應遲鈍、昏睡，甚至昏迷不醒，呼吸及循環中樞也會受到抑制，出現呼吸變慢、血壓下降、休克甚至呼吸停止而死亡。

8、抗癲癇藥+酒=藥物失效

長期飲酒可降低抗癲癇藥（如苯妥英鈉）的濃度和療效。如果在服藥的同時或過后不久時就飲酒，會使藥效迅速丟失，從而大大降低治療作用，導致對發作不易控制等。

9、抗過敏藥+酒=嗜睡昏迷

苯海拉明（如強太敏）、氯苯那敏（如撲爾敏）、賽更啶等與酒同服，可引起嗜睡、精神恍惚、昏迷。因此，服用第二代抗組胺藥物期間應忌酒，否則會明顯增加不良反應風險。

另外，駕駛車輛、從事高空作業等需要高度集中注意力工作的人都不宜服用。

10、腸胃炎藥+酒=更易醉酒

痢特靈（呋喃唑酮片）主要用于一部分腸胃不好的人，比如細菌性痢疾、腸炎等。服藥后，胃腸不適可以很快緩解，但如果此時喝上點酒，就會感覺醉得比平時要快，口渴、頭暈眼花、面部和全身皮膚潮紅、心慌氣急，表現出醉醺醺的樣子。

痢特靈不僅有抗菌作用，還是一種單胺氧化酶抑制劑，服用后在腸道內會生成羥乙胺的代謝產物，使機體對酒精的敏感性增強，因此即便只飲少量的酒，也容易導致醉酒。

因此，服用痢特靈藥片時禁止喝酒，如已停藥也應在停藥半個月后才能飲酒，否則仍可出現醉酒癥狀。因為，被痢特靈抑制的體內單胺氧化酶活性要在停藥兩周后，才逐漸恢復到正常水平。

溫馨提示

在服藥期間以及停藥后的兩周內都不要飲酒，還要注意避開一些含有酒精成分的食品或藥物，如酒心巧克力、藿香正氣水、含酒精飲料等。