“中年油膩大叔”或許被認為是標簽式群嘲，其實不是所有男性都會經歷“油膩大叔”的階段，寫此文也不是嘲諷壓力重重的中年男性，而是給所有即將走向或已處在中年階段的男性提個醒，注意調試自己，避免真的陷入人見人煩的“油膩大叔”之列！

下面有這幾個關于“中年油膩大叔”的社會標準，希望你都不占，若不幸中招了，還請抓緊時間調整，不為別人，而是給自己更積極的生活狀態！

中年油膩大叔的標準

“中年油膩大叔”的標準公布了！若都沒有，恭喜你還年輕

在統一的“油膩大叔”稱呼下，他的罪狀卻五花八門，但下面這五個標準，基本上得到了來自年輕人、女性等社會階層的普遍認可，我們一起來了解一下吧！

1、發福

在以瘦為美的主流審美認知之下，保持苗條健碩的身材被認為是懂生活格調的男人，自然的，那些大腹便便的中年男人勢必成為“油膩大叔”的典型特征。

2、邋遢

那些小鮮肉們總會給人以陽光、健康、積極向上的一面，而油膩大叔的褲子松松垮垮，皮鞋上的灰塵清晰可見，西裝或已磨得精光锃亮卻穿得不亦樂乎，經常頂著大油頭，還隱約可見散落在頭發中間的白發，這些外表形象已經無法掩蓋他的老態，中年男性開始衰老的跡象暴露無余。

3、頭發稀少

這一點讓中年男已然很苦惱困惑，但卻無法阻擋日漸稀少的頭發，其實男性應挖掘根源，適當調理，情況或會好轉。

腎其華在發，頭發干枯、稀少，多半是腎氣不足，腎臟功能下降的表現，及時調理，不會導致事態更嚴重。

4、眼神不夠清澈

油膩大叔除了上述的外在形象以外，還包括中年男性的精神表現，因為對“油膩”的解釋中包含不夠紳士，不夠單純之意！

眼睛是心靈的窗戶，如果心有雜念，就會表現在眼神上，很多中年男性因為相對年輕男性多了一些經歷，不免有些圓滑、世故，少了一些單純和善良，這將從您的眼睛中呈現出來！

5、失去熱情

中年油膩大叔的最后一個典型表現是失去了活力，對一切失去了熱情，包括對工作、對生活、對異性，當然更多的是對自己的另一半，因為中年男，大多面對即將走向更年期的中年女，但是外面的花花草草可能另當別論，如果這種“喜新厭舊”的情緒不斷占據中年男的思想，那已成為“油膩大叔”的跡象就很準確了！

中年男人油膩的原因

“中年油膩大叔”是中年男“自甘墮落”？其實不然！原因如下：

主要是因為中年男壓力較大，人過40歲，由于身體狀況在走下坡路，但卻不得不面對上有老，老人可能身體不好或有慢性病的負擔，下有小，小孩需要各種教育花費的投入，妻子處于更年期的各種煩躁，而中年男性自己的事業又即將觸碰天花板，無力再有新的突破，家庭壓力、事業壓力，以及競爭激烈的社會壓力，這是中年男性失去精氣神兒的主要根源！中年男人面對中年危機的無奈。

改變中年油膩大叔形象的方法

當然，前文提到，“油膩大叔”不是所有中年男性的“標配”或“必有之路”，在以下幾方面下功夫，您就可以輕松地繞過“油膩大叔”，成為一個看起來穩重、可親可敬的儒雅熟男！

1、心態積極

任何時候，良好的心態都會影響人的情緒和行為，良好的心態，會讓你保持更加飽滿的精神，哪怕壓力很大，也要相信事情會越來越好，這就會促進你采取更積極的行動，形勢自然好轉。

2、講究衛生

養成良好的衛生習慣，勤洗澡、洗頭、理發、剃須、勤換洗衣物，確保身體無異味，這也能給人以更清新的好印象，同時也能確保個人更健康！

3、積極鍛煉

運動會促進男性的陽剛之氣，熱愛運動的男人至少比不運動的男人年輕十歲之多，所以男性為了保持一個良好的精神面貌和健康的身體，應主動積極的鍛煉，尋找碎片時間去鍛煉，能走就不要開車或坐車，能站就不要久坐，如果能專門的體育鍛煉當然更好！

4、注意作息

熬夜、睡眠不足摧毀了很多男性，熬夜之后，身體內分泌紊亂，肝腎功能下降，身體代謝廢棄物不能更好的排出，想不油膩都難了，所以規律作息、充足的睡眠對男性的保養很重要！

改變中年油膩的食療調理

男性進入中年以后，肝腎功能下降已經成為普遍現象，所以在飲食中應注意以保養肝腎、為主，多喝一些滋肝益腎的養生茶，食用一些補充腎氣的食材，對保健身體、排出毒素、延緩衰老有百利而無一害！

1、菊花枸杞茶：

春天正值萬物生長的時節 ，中醫五行理論所講，肝屬木，與春天同步，所以春天肝氣上升，容易肝火旺，因此養生宜降肝火，保護肝臟正常功能，菊花、金銀花、決明子都是滋肝、清毒、明目的天然食材，可以搭配食用，但具有清熱解毒的食材普遍偏寒，所以與滋肝益腎的枸杞結合，就可以相得益彰了！

2、常吃黑色食物：

五色入五臟，紅色養心，黑色入腎，綠色養肝，黃色養脾、白色清肺，所以，男性提升腎氣應多吃諸如黑豆、黑芝麻、桑葚、黑米等天然食物。

3、堅果不能少：

堅果已被列入國民膳食指南中的必備食物，因為堅果是植物的精華，能夠延緩衰老，抗氧化，提高身體免疫力，每天適當吃些堅果，對保健身體、益智健腦有好處。

好了，關于男性的話題就和大家探討到此，“油膩大叔”聽著刺耳，您避開他，不就好了嘛？這也是寫此文，提醒男性朋友們注意保養和打理自己，因為，告別油膩，您也會更健康，是嗎？

上面這些“油膩大叔”的標準您認同嗎？