女性喝牛奶的好處

一、常喝牛奶可以預防經期前綜合癥。女生如果被經期前綜合癥所困擾不妨多喝點牛奶，牛奶中豐富的維生素和鈣質可以緩解疼痛，經常痛經的女生適合經常喝牛奶，不過要記得稍微加熱之后再喝。

二、喝牛奶改善睡眠。睡前喝一杯熱牛奶可以讓睡眠質量更好，牛奶中蘊含的乳蛋白活性肽有助于睡眠中更好的放松，睡眠質量好了整個人自然更加光彩照人。

三、每天喝牛奶讓皮膚更具光澤。常喝牛奶可以增加皮膚彈性和光澤，因為牛奶中含有的氨基酸被人體吸收后可以起到保濕效果，而所含乳酸則可以加速皮膚代謝。如果有條件的話也可以給自己進行牛奶浴。

四、喝牛奶還可以變瘦。根據研究顯示，經常攝入低脂或者脫脂牛奶可以保持苗條的身材，去除了自身的多余脂肪。喝牛奶可以帶來飽腹感而且不會長胖，并且還能增強自身的免疫系統。

五、能改善發質。如果對自己發質不太滿意可以在洗發水和護發素中加入牛奶，科學家們發現在牛奶中脂類和蛋白質可以為頭發增加鈣質，令頭發更強韌，并能有效防止脫發。而且牛奶中的營養成分還可以讓頭發變得更加光澤順滑。