現在已經正式進入秋季了，我們在飲食上要適當地做出一些調整，不能吃太多生冷的食物，避免傷身， 應該開始注意防秋燥，那么立秋吃什么養肝排毒呢，立秋后吃白蘿卜好么，今天天天生活網小編就給大家介紹看看。

全文目錄：

1、立秋節氣吃什么護肝呢？
2、秋天飲食要點 生津解渴
3、立秋后幾天種蘿卜好
4、立秋后食用蘿卜的好處
5、白蘿卜的營養價值

立秋節氣吃什么護肝呢？

1、柚子

柚子性味酸、寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者。柚子所含的有機酸，大部分為枸櫞酸，而枸櫞酸具有消除人體疲勞的作用。

2、山楂

山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效。

3、檸檬

檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善癥狀大有益處。

4、蘋果

蘋果中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之。現代醫學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

5、葡萄

葡萄性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。

6、楊桃

楊桃性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食；若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次；若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

秋天飲食要點 生津解渴

秋季氣候干燥，人們往往會出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位干燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。所謂“春夏養陽，秋冬養陰”。秋天應通過作息、運動、飲食等，調理身體，不宜勞累，應早睡早起，收斂精氣，多喝水，多吃清潤的食物。另外，一個大熱天下來，人已經形神俱乏了，要通過飲食調理，慢慢調整身體狀況，然后到冬天時，就可以進補了。

立秋后幾天種蘿卜好

一般在立秋到處暑之間。

秋蘿卜通常在7月中下旬播種。九月中旬收獲。氣候適宜，產量高，品質好；夏季和秋季的蘿卜在5月至6月播種，7月至8月收獲。

由于蘿卜和卷心菜抗寒性強，需要涼爽的秋風才能生長，所以不容易過早種植。太行山區有句俗話：“蘿卜可以先種，蔬菜可以后種，蕎麥可以后種”。對于山區農村地區，由于早晚溫差大，光照時間少，因此有可能提前種植。

然而，在我家鄉的農村地區，種植冬天儲存的蘿卜是絕對不可能的。最早的時間應該是初秋前后。一般來說，在初秋和初夏之間比較合適。

由于品種不同，綠皮蘿卜、白皮蘿卜或胡蘿卜有早、晚生長期。從秋初到夏初播種后，我們通常在入冬前后收割。

立秋后食用蘿卜的好處

嫩膚抗衰：蘿卜中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素，特別是維生素c的含量是根莖的4倍以上。維生素c能防止皮膚的老化，阻止黑色色斑的形成，保持皮膚的白嫩。此外，維生素a和維生素c都有抗氧化的作用，可以有效抑制癌癥，也可以預防老化及動脈硬化等。

但是需要注意的是食用蘿卜后不能食用橘子，因為蘿卜和橘子一起吃會誘發甲狀腺疾病，特別是甲狀腺腫大。

白蘿卜的營養價值

每100克白蘿卜所含的營養物質

能量蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維胡蘿卜素B族維生素煙酸維生素C維生素E鈣磷鉀鎂鈉

21千卡0.9克0.1克5克1克20微克0.1毫克0.3毫克21毫克0.92毫克36毫克26毫克173毫克16毫克61.8毫克

蘿卜全身都是寶

蘿卜葉：性味辛、苦、平，功效同蘿卜，克治脘腹痞悶、積食不消、痰多、乳汁不通等癥。

蘿卜籽：具有抗真菌和干擾甲狀腺素合成的作用。

蘿卜皮：克治療大腸便血，止頭疼。

蘿卜老根：(中藥稱地骷髏)經曬干而成，入藥同蘿卜，可利水，用于浮腫等癥。