現(xiàn)在人們的生活水平提高了，吃得好，營養(yǎng)越來越豐富，但是很多人運(yùn)動反而少了，營養(yǎng)消耗變小，結(jié)果越來越胖，另外，生活節(jié)奏變快了，生活壓力變大，也有一些人生活習(xí)慣不好，比如熬夜，抽煙喝酒等，這些都是導(dǎo)致肥胖的原因，減肥自然就成為了當(dāng)前熱議的主題，體重指標(biāo)有一個bmi指數(shù)，也就是一個對我們體重的恒量指標(biāo)，看我們是不是在正常的范圍，那么對于女生來說女性bmi正常值范圍是多少。下面，就快和天天生活網(wǎng)一起了解關(guān)于bmi值的相關(guān)知識吧！

本文目錄

1、bmi值是什么？
2、女性bmi值多少才是正常的范圍
3、bmi值超標(biāo)要減肥嗎？

bmi值是什么？

簡單的說，bmi就是一個人的身體質(zhì)量指數(shù)，我們又稱為體質(zhì)指數(shù)，英文名為BodyMassIndex，簡稱BMI，是一個衡量人體肥胖程度的參考指標(biāo)。

BMI指數(shù)是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。

BMI值主要用于統(tǒng)計(jì)用途，當(dāng)我們需要比較及分析一個人的體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標(biāo)。

一個人正常的平均bmi值應(yīng)該在18.5～23.9才屬于正常范圍，高則屬于肥胖，低則屬于偏瘦，當(dāng)BMI值過高的時候，也就代表著你要減肥了。

BMI值雖然只是一個數(shù)字，但是卻反應(yīng)著我們?nèi)梭w的健康程度，因?yàn)槿说纳砀吲c體重是成正比的，BMI值是根據(jù)身高與體重計(jì)算而來，所以身體是否健康，通過BMI值一眼就能看出來。

女性bmi值多少才是正常的范圍？

女性肥胖現(xiàn)在多見產(chǎn)后肥胖者居多！女性在婚前與婚后反差相距太大，判若兩人！我就是一個活生生的例子！前婚前的照片與現(xiàn)在的照片根本就不像是一個人。也有生完孩子沒多久就恢復(fù)身材的！不多！要想擁有一個好身材平時就要注意多休息，少看手機(jī)，少熬夜，管住嘴邁開腿，時刻進(jìn)行自律！

成人18.5-23.9.正常范圍～bmi不是唯一的質(zhì)量指數(shù)，還有腰圍、臀圍。女性的話建議19就很棒～但身體畢竟是一個綜合體，保持在征程的范圍內(nèi)即可。刻意的追求標(biāo)準(zhǔn)的指數(shù)可能會有其他的一些影響。注意的就是管住嘴，邁開腿。

bmi值超標(biāo)要減肥嗎？

我們都知道超重或者肥胖對身體并不好，所以從一定程度上來說，BMI指數(shù)如果高于正常值可能會導(dǎo)致一些疾病的產(chǎn)生，例如：冠心病、糖尿病、心腦血管疾病等。當(dāng)疾病纏身，壽命也會比健康人少，當(dāng)BMI指數(shù)超過30，人的平均壽命會減少9年，超過45可能會減少13年。所以，普通健康成年人要時刻注意自己的身體狀況。

需要注意，BMI指數(shù)并不能直接反應(yīng)我們身體脂肪的含量，除了評估我們身高和體重的比例，還要結(jié)合其他指標(biāo)來看我們身體是否健康。但是，我們?nèi)粘Ｗ⒁怙嬍场⒍噙\(yùn)動、保持心情舒暢、作息規(guī)律，很多疾病都能避免，所以關(guān)鍵還是要看我們的生活習(xí)慣是否健康。